Ballabiot Heels Online

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Ballabiot Heels Online *

Acceso ilimitado a una biblioteca diversa para estudiantes dedicados que buscan un entrenamiento integral y profesional,

Acceso a todas las clases especiales que se organizan 2 veces al mes por zoom en vivo o la posibilidad de encontrar las grabaciones en alta definición al día siguiente en la plataforma.

4 sesiones de Elastic Girls al mes en vivo cada miércoles a las 11:11am

Aprende a tu propio ritmo: Tienes acceso al contenido las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y puedes repetirlo tantas veces como desees.

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  • • 12/09/25

    Clase de Flex: Piernas

    Clase de Flex: ¡Trabaja fuerza en Piernas!

    Vamos a enfocarnos en los flexores de cadera, psoas mayor e ilíaco 8 ya que son los principales músculos que flexionan la cadera y levantan la pierna.

    Cuádriceps: Principales músculos que estiran la rodilla.

    Nuestras piernas representan entre el 15% y el 20% de nuestro peso corporal, por lo que los músculos de esta zona deben ser extremadamente fuertes para soportar y movilizar ese peso contra la fuerza de la gravedad.

  • Clase Elastic Girls - Apertura de Hombros y Pecho
    • 12/09/25

    Clase Elastic Girls - Apertura de Hombros y Pecho

    Clase Elastic Girls - Apertura de Hombros y Pecho

  • Flex 3 de Septiembre
    • 06/09/25

    Flex 3 de Septiembre

    Flex 3 de Septiembre