Al fortalecer el core, se mejora el control postural y la transferencia de fuerza, lo que reduce la sobrecarga en las articulaciones. Por otro lado, trabajar la estabilidad de los tobillos es clave para evitar esguinces y mejorar la capacidad de reacción frente a movimientos inesperados.

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El entrenamiento de Core en Fit Ball es una excelente manera de mejorar el equilibrio, la estabilidad y la fuerza del centro corporal. Al usar la Fit Ball, se activa un grupo más amplio de músculos estabilizadores que en ejercicios tradicionales, lo que ayuda a mejorar la postura y previene lesiones.

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Calentamiento y preparación especializado para Tricks parte 2

Calentamiento especializado para Tricks parte 1