Clase de Flex: ¡Trabaja fuerza en Piernas!

Vamos a enfocarnos en los flexores de cadera, psoas mayor e ilíaco 8 ya que son los principales músculos que flexionan la cadera y levantan la pierna.

Cuádriceps: Principales músculos que estiran la rodilla.

Nuestras piernas representan entre el 15% y el 20% de nuestro peso corporal, por lo que los músculos de esta zona deben ser extremadamente fuertes para soportar y movilizar ese peso contra la fuerza de la gravedad.