El entrenamiento de Core en Fit Ball es una excelente manera de mejorar el equilibrio, la estabilidad y la fuerza del centro corporal. Al usar la Fit Ball, se activa un grupo más amplio de músculos estabilizadores que en ejercicios tradicionales, lo que ayuda a mejorar la postura y previene lesiones.

Para maximizar resultados, combina estos ejercicios con una rutina constante de entre 3 y 4 sesiones por semana, ajustando la dificultad conforme ganes estabilidad y fuerza. Recuerda siempre mantener la respiración controlada y evitar movimientos bruscos para prevenir lesiones.