La estabilidad en el core y los tobillos es fundamental para mantener una postura adecuada y prevenir lesiones durante la actividad física. Utilizar un cojín específico para mejorar el equilibrio puede ser una gran herramienta de entrenamiento. Este tipo de cojines, conocidos como cojines de estabilidad o almohadillas de equilibrio, desafían el sistema propioceptivo al crear una superficie inestable que requiere el compromiso constante de los músculos del core y los tobillos para mantener la estabilidad.

Al fortalecer el core, se mejora el control postural y la transferencia de fuerza, lo que reduce la sobrecarga en las articulaciones. Por otro lado, trabajar la estabilidad de los tobillos es clave para evitar esguinces y mejorar la capacidad de reacción frente a movimientos inesperados.

Incorporar el trabajo con cojines de estabilidad en la rutina diaria contribuye a un mejor rendimiento deportivo y a una postura más segura y eficiente.