Agarres Esenciales - Pole Heels
Todo comienza con los agarres, que son la base para todo. Para conseguir un buen agarre sin que las manos se deslicen por el pole, evita utilizar cremas o aceites el día de tu práctica.
Ten en cuenta las características individuales: sequedad de la piel, índice de sudoración, etc. Algunas personas pueden considerar el uso de productos especiales para mejorar el agarre, como Dry Hands, Monkey Grip, Magnesia líquida, etc.
TRUE GRIP, BASIC GRIP O BASEBALL GRIP : El nombre de agarre de béisbol se debe a que la posición de las manos ; se asemeja a la de un bate de béisbol.
agarres básicos pole
Wide grip
Extiende el brazo superior hacia arriba, por encima de la cabeza.
El brazo inferior sujeta el pole con un agarre de béisbol a la altura del ombligo, esta técnica también se conoce como método Push-Pull. Este agarre funciona bien para afinar la técnica de trabajo en los puntos de pivote, y más tarde mejorar elementos más desafiantes, como las elevaciones de piernas.
PIZZA GRIP
Este agarre con la palma mirando hacia el cielo ( toma supina)
maravilloso para cambiar de frentes o girar.
PRINCESS GRIP
este agarre se utiliza comúnmente como un agarre alternativo para movimientos verticales Con el Sexy Plié Squat como ejemplo, este agarre es tu mejor amigo, ya que ayuda con estilo y te da mucho más control.
El pole debe hacer contacto con tu trapecio, que es la parte de tu hombro.
Apoyo de Antebrazo
POWER
GRIP o CUP GRIP
Regla principal de este agarre: mantener todos los dedos juntos mirando en una dirección.
Bracket grip, full bracket grip, o Split Grip
El objetivo aquí es levantarse con la mano superior, utilizando la mano inferior como apoyo.
Si no puedes apoyarte totalmente en el brazo inferior, proporciona un apoyo extra presionando con el codo en el núcleo.
Este agarre también es bueno para perfeccionar las habilidades para moverse con tacones de pole dance.
Twisted grip o Agarre Torcido
Este agarre es a menudo un elemento utilizado para las pirouettes y otros trucos complejos.
